A veces nos sentimos nerviosos, nuestras pulsaciones se aceleran y nos es más difícil controlar nuestros impulsos. ¿Te ha pasado alguna vez?
Cuando estamos nerviosos solemos precipitarnos, tomar malas decisiones, cometer errores, etc. Por eso, es importante detectar cuando estamos más inquietos de lo normal y tener estrategias para tranquilizarnos.
Este es nuestro pequeño rincón de la calma.
Qué podemos hacer para estar tranquilos?
1. Busca un lugar tranquilo y silencioso.
2. Colócate en una postura cómoda.
3. Cierra los ojos.
4. Respira profundamente.
5. Cuenta hasta 5.
EL CUENTO DE LA TORTUGA
LA TÉCNICA DE LA TORTUGA
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